Роды представляют собой естественный процесс, в ходе которого сама природа помогает девушке справиться со стрессом и подсказать как себя вести в данной ситуации. Однако для того, чтобы роды прошли наименее травматично для женского организма, к ним нужно как следует подготовиться. Подготовительный этап должен включать в себя три основных аспекта: физический, психологический и, что немаловажно в наше время, медицинский.

Роды – это процесс, в ходе которого организм девушки подвергается огромным физическим нагрузкам, поэтому для подготовки тела к родовой деятельности необходимо использовать специально разработанные комплексы упражнений, оказывающие благотворное влияние на все группы мышц. Если все же стандартные физические упражнения не для Вас, стоит обратить внимание на йогу или плавание. И самое главное - всегда стоит помнить, что какими бы физическими нагрузками Вы не занимались, обращайте внимание на свое самочувствие, сердцебиение и пульс.

Значительно снизить болевые ощущения в процессе родов можно, изучив ряд дыхательных методик. Официально существует три способа правильного дыхания, облегчающих состояние во время родов – это спокойное ровное дыхание, частое дыхание и очень глубокое дыхание (применяется в случае, когда у девушки начинаются потуги).

Подготовка к родам очень важна и с психологической точки зрения. Девушкам нужно изначально уяснить, что болевых ощущений, которые человеческий организм не смог бы выдержать, не будет. Не стоит обращать внимание на отзывы коллег, близких и подруг, ведь болевой порог, как правило, у всех разный. Кроме того, в настоящее время для устранения неприятных ощущений все чаще используется эпидуральная анестезия.

В предродовой период необходимо подробно изучить и усвоить информацию об этапах и времени протекания родовой деятельности, действиях врачей и т.п. Сейчас все эти знания можно получить на курсах для беременных девушек, предлагаемых многими медицинскими организациями. И, конечно же, именно перед родами важно осознать всю степень ответственности, которая обрушится на Вас с появлением на свет еще одного человечка.

Медицинский аспект подготовки к родам, в первую очередь, включает в себя: поиск хорошего врача и выбор, в каком учреждении и с кем будут проходить Ваши роды. Нельзя упускать из виду и то, что беременная девушка должна в срок сдавать все необходимые анализы, проходить обследования и посещать врача.

Если подготовка к родам будет осуществляться по всем трем направлениям одновременно, то шанс родить здорового ребенка без каких-либо осложнений очень высок.

Материал подготовлен при содействии специалистов garmonia-med.ru